直销公司康宝莱公司呼吁关注大脑健康，注重饮食和休息

自2000年起，为了引起公众对脑健康的关注，我国把每年的9月命名为“脑健康月” ，将9月16日定为“中国脑健康日”。康宝莱直销营养学院主席、加州大学洛杉矶分校医学与公共卫生学名誉教授大卫赫伯博士建议，可以考虑尝试多食用以下六种食物，它们不仅对大脑健康有好处，还富含充足的营养。

初榨橄榄油：特级初榨橄榄油富含被称为羟基酪醇的多酚化合物，具有安全卓越的抗氧化作用，可以改善学习和记忆能力。

鸡蛋：康宝莱直销专家指出，蛋白和蛋黄均富含蛋白质和维生素，例如B，D和E，这些营养成分对改善记忆力很有帮助。而且，鸡蛋中还含有胆碱，它是人体用来产生乙酰胆碱的微量营养素。乙酰胆碱是一种有助于调节情绪和记忆的神经递质。

黑巧克力：含量70%以上的黑巧富含类黄酮，是有效的抗氧化剂，可增强记忆力并有助于减缓与衰老有关的智力下降等问题。而且，它还会使大脑释放多巴胺，从而有助于改善情绪。

菠菜、羽衣甘蓝和牛油果：叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。康宝莱直销专家想要告诉大家，叶黄素对于眼睛来说，还是一种重要的抗氧化剂，能够减少氧化对眼睛的伤害。

红茶和绿茶：饮用红茶和绿茶，为身体补水的同时还能加速新陈代谢，而且其中富含的抗氧化成分能有助于防止人体遭受自由基的损害。

鱼油：康宝莱直销专家表示，富含脂肪的鱼类（如沙丁鱼，鲑鱼和鳟鱼等）含有丰富的omega-3，尤其是人体无法自身合成的长链omega-3脂肪酸（EPA和DHA），有益于提高学习能力和记忆力，同时对心脏健康也很有帮助。

与此同时，想要维护大脑健康，康宝莱直销专家提醒大家，务必保证充足的睡眠，这不仅可以使大脑在其清醒时工作得更有效，而且有助于防止大脑过度疲劳。还要坚持适量运动，因为运动能够帮助血液循环加快和正常化，促进大脑血的供血量和供氧量，维护大脑的健康。

除此之外，大脑的健康离不开良好的血液循环，康宝莱直销专家指出，需要避免对血液循环有害的因素，如尼古丁等。再者，请注意自己血脂、血糖和血压的数值，这也和脑健康息息相关。

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